Как избавиться от бессонницы за 21 день — практическое руководство

Пошаговое руководство для восстановления здорового сна. Эта книга поможет восстановить не только здоровый сон, а также поможет избавиться от стрессов и Каки избавиться от бессонницы за 21 день — практическое руководство .

Как избавиться от бессоницы за 21 день

Практическое руководство

Что вы получите в результате прочтения книги

• Восстановите здоровый сон
  Мечтаете засыпать и просыпаться максимально комфортно? Данная методика поможет восстановить здоровый сон всего за 21 день.
• Полностью избавитесь от применения снотворного
• Забудьте о том, что такое покупать снотворное, а свободные деньги потратьте на развлечения..
• Улучшите самочувствие

В результате прохождения курса вы почувтсвуете как ваше тело наполняется Какой избавиться от бессонницы за 21 день — практическое руководство здоровья. Вы перестанете испытывать усталость и дискомфорт. .

• Увеличите собственную производительность
• Восстановив здоровый и крепкий сон, вы сами того не замечая начнете успевать больше. Ваша Каки избавиться от бессонницы за 21 день — практическое руководство и эффективность вырастет в разы.

Из чего состоит курс

День 1-7 (1 Каки избавиться от бессонницы за 21 день — практическое руководство )

В первую неделю следует заняться планированием и внедрением нового режима дня. Сбалансируем питание, физические нагрузки
Выполняем упражнение: «Прощение, любовь, Каки избавиться от бессонницы за 21 день — практическое руководство »
Начинаем практиковать упражнение для длительного расслабления
Начинаем вести дневник сна

День 8-14 (2 неделя)

Выполняем все рекомендации первой недели
Заполняем дневник сна
Выполняем упражнения для восстановления сна»
Выполняем расслабляющий аутотренинг»

День 15-21(3 неделя)

Выполняем рекомендации 1-2 недель (соблюдаем режим дня, физ. нагрузки, питание)
Заполняем дневник сна
Выполняем новые упражнения
Начинаем практиковать упражнение: «методика быстрого засыпания»
Начиная с 18 го дня курса пробуем засыпать естественно, не используя ни одной методики

Об авторе

Александр Мигорян

Меня зовут Александр Мигорян, я являюсь автором ряда специальных методик по восстановлению здоровья при помощи психологических установок и расслабляющих упражнений.

За определенное время мною были изучены работы великих психотерапевтов и психологов касательно расстройств сна, а также проведено большое количество консультаций по оказанию помощи страдающим от Каки избавиться от бессонницы за 21 день — практическое руководство .

На основании чего сделан один важный вывод: бессонница есть следствие, а не причина. Как правило, это следствие неправильного режима сна и расстройств психики которые мы и будем восстанавливать.

Моя задача максимально просто помочь вам решить проблему бессонницы всего за 21 день .